COME MIGLIORARE LA QUALITÀ DEL SONNO

come migliorare la qualita del sonno

Sonno e benessere psicofisico: Come migliorare la qualità del sonno e: 6 rimedi naturali

Chi dorme non piglia pesci! Detto molto popolare e veritiero se correlato alla pigrizia. Tuttavia avere una buona qualità del sonno è fondamentale per migliorare il benessere psico – fisico del corpo ed avere una qualità di vita migliore. In questo articolo leggerai alcuni rimedi naturali per favorire il sonno ed il rilassamento. Tra questi Valens: integratore alimentare naturale ideale per migliorare la qualità del sonno.

sonno e benessere psicofisico come migliorare la qualita del sonno e 6 rimedi naturali

Perché dormire fa bene alla salute?

Dormire, ma soprattutto dormire bene, è fonte di numerosi benefici per la nostra salute. Durante il sonno infatti il nostro organismo è impegnato in molteplici attività utili per il buon funzionamento del nostro corpo, tra cui:

  • Creare energia fisica e mentale utile all’organismo per affrontare al meglio le attività quotidiane come: lavoro, sport, studio;
  • Stimolare le funzioni cognitive come ad esempio la memoria. Dormire almeno otto ore al giorno, consente di immagazzinare più informazioni;
  • Generare equilibrio a livello ormonale, cardiocircolatorio e favorire un buon funzionamento del sistema immunitario;
  • Regolare il metabolismo ed eliminando le tossine in eccesso.

Concedersi almeno otto ore al giorno di sonno permette anche di migliorare la qualità della propria pelle che risulterà più luminosa, distesa e soprattutto libera dalle fastidiosissime occhiaie!

Per questa ragione, dare importanza alla qualità e quantità del sonno è un aspetto fondamentale per la nostra salute, in quanto permette di vivere più sani e carichi di energia.

rimedi naturali per dormire bene

I disturbi del sonno: come mai non riesci a dormire? Ecco alcuni rimedi naturali

Esistono alcuni periodi della vita di ognuno di noi, nei quali il riposo notturno viene compromesso. Ansie, preoccupazioni, senso di frustrazione, sono tutte cause dei disturbi del sonno.

Anche uno stile di vita inadeguato come il fumo, l’alcol un’alimentazione scorretta e la mancanza di attività fisica favoriscono l’insonnia.

Esistono alcuni rimedi naturali che si possono adottare per poter favorire il rilassamento e stimolare una buona qualità del sonno. Ad esempio:

  • Evitare il consumo di bevande che contengono sostanze stimolanti quali: tè, caffè o il fumo;
  • Limitare l’utilizzo di smartphone, tablet prima di andare a dormire;
  • Favorire il rilassamento attraverso la lettura o ascoltando musica;
  • Svolgere attività fisica (lontana dagli orari serali in quanto potrebbe caricare il fisico);
  • Mantenersi leggeri durante il pasto serale;
  • Consumare tisane o infusi a base di valeriana, melissa, camomilla, passiflora, biancospino e tiglio.
valens integratore alimentare naturale per favorire il sonno

L’integratore naturale alimentare per il sonno ed il rilassamento Valens

Dall’esigenza di aiutare le persone a stabilire un buon rilassamento ed una buona qualità del sonno, un team di esperti ha elaborato l’integratore alimentare naturale Valens, ideale per favorire il sonno in caso di stress.

Un’armonizzazione di ingredienti naturali noti in letteratura per le relative proprietà rilassanti, tra questi:

LAVANDA
Dotata di un olio essenziale contenente terpeni, tannini, flavonoidi, derivati cumarinici, acido rosmarinico e fitosteroli. Grazie alle sue proprietà calmanti ed ansiolitiche, è impiegata da secoli nella medicina tradizionale per aiutare il tono dell’umore.

WITHANIA
Tradizionalmente usato per il suo effetto adattogeno e tonico rigenerante psico-fisico.

ALCALOIDE WITASOMNINA
Aiuta a favorire un sonno regolare. Usare con prudenza in gravidanza.

FOGLIE DI MELISSA
Note per le loro proprietà rilassanti.

GRIFFONIA
Contiene 5-idrossitriptofano, precursore della serotonina, aminoacido essenziale, che il nostro organismo non sa produrre autonomamente. È indicato in quanto influenza in modo benefico il sonno.

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