GAMBE GONFIE E PESANTI

gambe gonfie e pesanti cause e 5 rimedi naturali

Gambe gonfie e pesanti: cause e 5 rimedi naturali per alleviare questo disturbo fastidioso

Con l’arrivo dell’estate è piuttosto comune accusare disturbi alle gambe: senso di pesantezza, gonfiore e prurito, in particolare alle caviglie. Il caldo causa infatti una dilatazione dei capillari e delle vene degli arti inferiori, che in alcune persone possono provocare un ristagno dei liquidi all’interno dei vasi periferici.

gambe gonfie e pesanti cause

Gambe gonfie e pesanti: cause

Non sempre esiste una ragione univoca a causa della quale le persone – specialmente donne – manifestano il disturbo di pesantezza alle gambe. Nella maggior parte dei casi, si tratta di una serie di combinazioni, tra cui:

  • Alimentazione scorretta: poco ricca di vitamine C, D ed E;
  • Vita sedentaria: lavori da ufficio, scarsa attività fisica;
  • Troppe ore passate in piedi;
  • Ritenzione Idrica;
  • Cattiva circolazione.
gambe gonfie pesanti nutrirsi di cibi drenanti

Gambe gonfie e pesanti: ecco 5 rimedi naturali

Esistono alcuni accorgimenti naturali che ciascuno di noi può adottare per alleviare la sensazione di pesantezza e gonfiore alle gambe e caviglie.

 1. Nutrirsi di cibi piuttosto drenanti

Qual è il nemico più famoso per un cattivo drenaggio dei liquidi? Il sale, ovviamente! Pertanto, è necessario moderare il consumo di sale in cucina, favorendo alimenti a base di vitamina C, D ed E: agrumi, fragole, verdure verdi, pesce, frutta secca. Non solo, anche minerali come Potassio e Magnesio sono particolarmente indicati soprattutto nei mesi più caldi dell’anno in quanto migliorano l’attività cardiocircolatoria, regolarizzano la pressione sanguigna e riducono la sensazione di stanchezza ed abbattimento.

A proposito…

Abbiamo creato un contenuto dove vi consigliamo come affrontare al meglio il caldo estivo

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mantenere il corpo ben idratato

 2. Mantenere il tuo corpo ben idratato

La regola fondamentale è quella di bere almeno due litri d’acqua al giorno, in quanto permette di eliminare i liquidi in eccesso che potrebbero altrimenti ristagnarsi nei vasi sanguigni.

Esistono modi originali e gustosi per consumare acqua, ad esempio una buona tisana fresca e dissetante è l’ideale per combattere le temperature elevate di questi giorni ed idratare il tuo corpo!

idratare le gambe con acqua fresca

3. Effettua degli impacchi sulle gambe

L’acqua è un prezioso elemento, non solo perché consente di mantenere il corpo ben idratato, ma anche come elemento principale per realizzare impacchi sulle gambe. L’acqua fresca infatti, è un buon vasocostrittore che consente di dare un efficace sollievo alla sensazione di gonfiore e pesantezza.

distendersi ed alzare gli arti inferiori

4. Fai dei semplici esercizi

Per tutti coloro che lavorano in ufficio, o sono costretti a stare sempre in piedi, è una buona abitudine a fine giornata distendersi ed alzare gli arti inferiori. Questo semplice esercizio, consentirà di favorire il ritorno del sangue, sgonfiando le gambe.

5. Prova Neoaima, integratore naturale utile per favorire una corretta circolazione

Cerca di aiutarti con un prodotto naturale con una combinazione di ingredienti studiati ad hoc per le gambe gonfie

Quando le buone abitudini non sono sufficienti ad alleviare il disturbo delle gambe gonfie e pesanti, gli integratori alimentari possono aiutare.

Solo Natura ha sviluppato Neoaima, un prodotto che con l’aiuto sinergico di 10 diversi ingredienti vegetali coadiuva la corretta circolazione.

  • L’estratto della corteccia di pino, migliora la funzionalità del microcircolo: le proantocianidine in essa contenute rafforzano le pareti dei vasi sanguigni.
  • I bioflavonoidi da agrumi rappresentano un utile supporto per la corretta circolazione perché rafforzano il tono venoso.

Che ne dici, vuoi provarlo?

Ti consigliamo di leggere le recensioni di chi come te, ha già avuto il tuo stesso disagio! 😊

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