🌙 Perché dopo le vacanze si dorme peggio? Il ritorno alla routine può avere un impatto più profondo del previsto sul sonno. Dopo settimane con orari più liberi, esposizione intensa alla luce naturale e ritmi rilassati, molti sperimentano: difficoltà ad addormentarsi risvegli frequenti sonno leggero o non ristoratore senso di stanchezza nonostante le ore dormite […]
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fha20
🚘 Tornare al lavoro: perché può generare stress? Dopo settimane di ritmi lenti, orari flessibili, cene all’aperto e giornate libere, il ritorno alla routine può creare una sorta di “shock organizzativo”: carichi di lavoro improvvisi ansia da performance mancanza di concentrazione senso di fatica mentale anche dopo poche ore Questa condizione viene spesso chiamata post […]
🌞 Perché il corpo ha bisogno di un “reset” dopo l’estate? L’estate porta con sé leggerezza, giornate all’aria aperta, libertà e spesso qualche eccesso: ritmi irregolari, alimentazione disordinata, esposizione al sole, cocktail, cene fuori, sonno sballato. Tutto bello, ma alla lunga il nostro corpo ne risente. Con l’avvicinarsi del cambio stagione, è il momento ideale […]
☀️ Perché sudiamo di più con il caldo? La sudorazione è un meccanismo fisiologico essenziale per regolare la temperatura corporea. Quando fa caldo, il corpo aumenta la produzione di sudore per disperdere calore attraverso l’evaporazione. Questo processo si intensifica in estate a causa di: temperature elevate e umidità esposizione al sole prolungata attività fisica all’aperto […]
☀️ Fare sport in estate: benefici e rischi da conoscere Allenarsi nei mesi estivi ha molti benefici: si sfruttano le giornate lunghe, si stimola il metabolismo e si vive l’attività fisica con più leggerezza. Tuttavia, caldo e umidità possono mettere a dura prova il corpo. Durante l’allenamento, il corpo tende a surriscaldarsi e produce più […]
Perché il magnesio è fondamentale per il benessere quotidiano Il magnesio è uno dei minerali più importanti per la salute umana. Coinvolto in oltre 300 reazioni biochimiche, è essenziale per il corretto funzionamento di muscoli, sistema nervoso, metabolismo energetico e persino per l’equilibrio psicologico. Secondo studi recenti, circa il 70% della popolazione assume quantità insufficienti […]
