Pelle e caldo estivo: come proteggerla da sole, mare e cloro con rimedi naturali

☀️ Perché la pelle si stressa in estate?

Durante i mesi estivi la pelle viene esposta a una combinazione di fattori che possono comprometterne la salute e la bellezza: raggi UV, salsedine, cloro, sudorazione e sbalzi di temperatura. A lungo andare, questi agenti causano:

• secchezza e disidratazione
• perdita di elasticità
• invecchiamento precoce
• sensibilità o irritazioni
• colorito spento a fine estate

Inoltre, una pelle stressata e disidratata tende a perdere più velocemente anche l’abbronzatura.

🥥 Cosa mangiare per nutrire e proteggere la pelle dall’interno

L’alimentazione è uno dei pilastri per il benessere cutaneo, soprattutto in estate. Alcuni alimenti aiutano a contrastare lo stress ossidativo e a favorire la rigenerazione cellulare.

Alimenti consigliati:

• Frutta e verdura colorata: pomodori, carote, mirtilli, albicocche → ricchi di carotenoidi, vitamina C ed E
• Grassi buoni: olio extravergine di oliva, avocado, noci → migliorano l’elasticità cutanea
• Acqua e cibi idratanti: cetrioli, anguria, zucchine → mantengono l’idratazione
• Proteine di qualità: pesce azzurro, legumi, uova → aiutano la struttura di pelle, capelli e unghie

💡 Il ruolo degli antiossidanti e del collagene nella salute cutanea

I radicali liberi generati da sole, caldo, smog e cloro danneggiano le cellule della pelle, accelerando i processi di invecchiamento. Per contrastarli è fondamentale introdurre antiossidanti naturali come vitamina C, E, zinco e coenzima Q10, che aiutano a proteggere le cellule e stimolare la produzione di collagene.

Il collagene è una proteina fondamentale per mantenere la pelle compatta, tonica e resistente. Con l’età e lo stress ambientale la sua produzione rallenta, ma può essere sostenuta con integratori e nutrienti mirati.

🌿 Integratori e cosmetici Solo Natura per sostenere la pelle d’estate

Quando l’alimentazione e l’idratazione non bastano, è utile supportare la pelle anche con prodotti specifici che agiscono dall’interno o localmente. Solo Natura propone soluzioni naturali adatte alla stagione calda:

✨ Revicollis – Integratore liquido con collagene e antiossidanti

Formula completa a base di collagene marino idrolizzato, acido ialuronico, coenzima Q10, vitamina C ed E. Aiuta a mantenere la pelle compatta, luminosa ed elastica, contrastando l’invecchiamento cutaneo e la perdita di tono dovuta all’esposizione solare.

💧 Armonia – Crema Viso Idratante Antiage

Cosmetico naturale con acido ialuronico, olio di jojoba e aloe vera. Ideale per idratare la pelle del viso dopo l’esposizione al sole, riduce la sensazione di secchezza e protegge dalle aggressioni ambientali. Texture leggera, adatta anche alle pelli sensibili e in climi caldi.

📋 Buone abitudini quotidiane per proteggere la pelle

Oltre a mangiare in modo corretto e integrare dove serve, è importante adottare una routine semplice ma efficace:

• 🚿 Doccia tiepida dopo mare o piscina per rimuovere cloro e salsedine
• 💦 Bere almeno 2 litri di acqua al giorno (anche con infusi freddi o acqua aromatizzata)
• 🌞 Applicare protezione solare ogni 2 ore, anche in città
• 🛏️ Idratare la pelle ogni sera, con creme naturali o doposole lenitivi
• 👒 Indossare cappello e occhiali per proteggere il viso dal fotoinvecchiamento

Anche piccoli accorgimenti quotidiani fanno la differenza nel mantenere la pelle elastica, uniforme e radiosa per tutta l’estate (e oltre).

🔎 Fonti e approfondimenti

Humanitas Salute – Come proteggere la pelle attraverso l’alimentazione

MicrobiologiaItalia – Cura della pelle durante l’estate: strategie per protezione e bellezza