Sistema nervoso sotto pressione? Come sostenere mente e corpo con il magnesio

🌧️ L’autunno affatica anche il sistema nervoso

Con l’arrivo del freddo, il cambio di luce e la ripresa dei ritmi intensi, il sistema nervoso è uno dei primi a risentirne.

💡 Se ti capita spesso di:

• sentirti più irritabile o nervoso
• avere il sonno disturbato o leggero
• accumulare tensione muscolare o mal di testa
• faticare a “staccare” mentalmente anche a fine giornata

…potresti avere un sistema nervoso sotto pressione e un fabbisogno maggiore di magnesio.

⚖️ Cos’è il magnesio e perché è così importante

Il magnesio è un minerale essenziale per l’equilibrio nervoso, la funzione muscolare e la produzione di energia.

Contribuisce a:

• mantenere il tono dell’umore stabile
• regolare il ritmo sonno-veglia
• ridurre stanchezza e affaticamento
• rilassare la muscolatura e migliorare la concentrazione

Durante i periodi di stress prolungato, cambi di stagione o alimentazione disordinata, il magnesio tende a ridursi rapidamente, causando squilibri che si manifestano proprio con tensione mentale, crampi o difficoltà nel recupero.

🌿 Come reintegrare magnesio in modo naturale

Oltre che con l’integrazione, il magnesio si può introdurre anche con una dieta ricca di:

• frutta secca (mandorle, noci, nocciole)
• cereali integrali
• legumi (fagioli, lenticchie)
• verdure a foglia verde (spinaci, bietole)
• semi (zucca, lino, sesamo)
• cacao amaro e cioccolato fondente

Tuttavia, in alcuni casi l’alimentazione da sola non basta: stress, sudorazione, attività intensa, farmaci e disturbi digestivi possono limitarne l’assorbimento o aumentarne il fabbisogno.

💊 Magnivis 360: magnesio completo e rilassamento profondo

Magnivis 360 è l’integratore naturale Solo Natura pensato per supportare il sistema nervoso e muscolare nei periodi di maggiore carico fisico e mentale.

Contiene:

• 4 forme diverse di magnesio ad alta biodisponibilità (pidolato, glicerofosfato, bisglicinato, citrato)
• Nepeta cataria (erba gatta), pianta dalle proprietà rilassanti e riequilibranti

Utile per:

• ridurre tensione nervosa e muscolare
• migliorare la qualità del sonno
• sostenere la concentrazione e la calma durante la giornata
• recuperare energia senza stimolanti

Assunto con costanza, Magnivis 360 è un alleato completo per chi vuole affrontare i cambi di stagione senza perdere lucidità ed equilibrio.

🔎 Fonti e approfondimenti

• MyPersonalTrainer – Magnesio e stress: il legame che pochi conoscono
• Nutrients MDPI – Magnesium and the Brain: a focus on neuroinflammation and neurodegeneration